• slider buiten 1020x260
  • slider sportschool 1020x360
  • slider groep 1020x260

Mag je sporten als je verkouden bent?

Geschreven door Marlène Geskes.

Af en toe heb ik een verkoudheid te pakken. De ene keer start het met keelpijn en weet ik dat het meer is dan een gewone verkoudheid. De andere keer start het met vooral veel niezen en een hele erge loopneus.

Waarom Kokosolie?

Geschreven door Wouter de Jong.

Kokosolie wordt in vele landen al eeuwenlang geroemd om de genezende en schoonheidsbevorderende eigenschappen.
In de Nederlandse keuken wordt kokosolie steeds vaker gebruikt als vervanger voor boter, frituurvet en bakolie.
Kokosolie wint wereldwijd aan populariteit, en dat is niet zonder reden!

Zelf maken: Notenmelk, het gezonde alternatief

Geschreven door Marlène Geskes.

Als je geen koemelk wilt drinken (ik zeg altijd dat het niet voor mensen is maar voor babykoeien) en geen sojamelk wilt drinken, dan is notenmelk een gezond alternatief. Je kunt het kopen (jawel zelfs bij AH) maar ook zelf maken.

Cooling down: nut en tips

Met een cooling-down breng je je lichaam langzaam aan weer tot rust: Je hartslag gaat rustig aan weer omlaag tot een normale hartslag in rust. Dit verkleint de kans op hartritmestoornissen.

Wist je dat: koolhydraten vocht vast houden

Geschreven door Marlène Geskes.

Als je koolhydtraatarm eet en je gaat opeens weer meer koolhydraten eten, kan het zijn dat je aankomt. Dat is het vocht dat dan weer wordt vastgehouden. Je zult ook merken dat als je juist koolhydtraatarm gaat eten, je afvalt en je vaker moet plassen.

Ei als superfood

Geschreven door Wouter de Jong.

Het is dus niet terecht dat het ei steeds opnieuw in de verdachtenbank gezet wordt.

Hardlopen Helpt

Advertentie:
Looptraining en personal training in Nesselande

saskia

 

Tennisblessures

Geschreven door Marlène Geskes.

In vergelijking met andere sporten is tennis een relatief veilige en gezonde sport. Er gebeuren vrij weinig ongelukken op de tennisbaan. En het aantal blessures is lager dan het gemiddelde voor alle sporten. Ondanks dat raken jaarlijks nog heel wat tennissers geblesseerd. Met een goede begeleiding en kennis van de blessures, heb je een grotere kans op een goed herstel. En een kleinere kans dat je tennisblessure terugkomt.

Het groene medicijn

Geschreven door Marlène Geskes.

Niet alleen bewegen is een medicijn voor ons lichaam en werkt sterk preventief tegen veel chronische aandoeningen, ook onze voeding kan een sterk medicinale en preventieve werking hebben.

Aeroob en anaeroob

De termen aeroob en anaeroob worden door sporters veel gebruikt. Maar wat is aeroob en anaeroob? Welke energiesystemen heb je? Waarom en hoe train je deze energiesystemen?

Wat is superfood nu eigenlijk en een reactie op het voedingscentrum?!

Geschreven door Marlène Geskes.

Superfood is een term die je tegenwoordig vaak tegenkomt in speciaalzaken maar ook steeds vaker in de grote supermarkten. Superfoods zijn natuurlijke voedingsmiddelen die buitengewone hoeveelheden voedingsstoffen bevatten. Lees hier ook een reactie op de de recentelijke uitlatingen van het voedingscentrum over superfoods.